مهارة توكيد الذات.....

[ابن دويس]

[align=center]مهارة توكيد الذات
المراد بتوكيد الذات قدرة الشخص على التعبير الملائم " فظاً وسلوكاً " عن مشاعره وأفكاره وآرائه ومواقفه تجاه الأشخاص والأحداث والمطالبة بحقوقه دون ظلم أو عدوان
ويتركز توكيد الذات على تقدير الذات " أي : رؤية الفرد نفسه وما فيها من قدرات وكفاءات " وتقييم الفرد لتقدير الآخرين له " مدى احترامهم له ومكانته عندهم " فالمتزن يقدر نفسه حق قدرها دون غطرسة ، بخلاف المتكبر والبخس نفسه حقها .
فوائد السلوك التوكيدي
يولد شعوراً بالراحة النفسية ويمنع تراكم المشاعر السلبية .
به يحافظ الشخص على حقوقه ومصالحه ويحقق أهدافه .
يقوي الثقة بالنفس .
يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة " فكراً وسلوكاً " بعد التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة .
خصائص السلوك التوكيدي السليم
أنه وسط بين الإذعان للآخرين بغباء وبين التسلط والاعتداء عليهم .
أنه وسط في مراعاة مشاعر الناس وحقوق الذات .
يتوافق فيه السلوك الظاهري " من أقوال وأفعال " مع الباطن " من مشاعر ومرغبات وأفكار "
أعراض وعلامات ضعف توكيد الذات
مجاملة الآخرين ومسايرتهم والاستجابة لرغباتهم وسعي الشخص لإرضائهم ولو على حساب نفسه ووقته وماله وسمعته …
وهذا يتضح من خلال عدة جوانب
الإكثار من الموافقة الظاهرية : نعم _ أبشر _ حاضر ……
ضعف القدرة على الرفض المناسب في الوقت المناسب
تقديم مشاعر الآخرين على مشاعره وحقوقه
كثرة الاعتذار للآخرين عن أمور لاتدعو للاعتذار
ضعف القدرة على التعبير عن المشاعر والرغبات والانفعالات
ضعف القدرة على إظهار وجهة نظر تخالف آراء الآخرين ورغباتهم
ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها وتحمل تبعاتها
ضعف التواصل البصري بدرجة كبيرة
عواقب ضعف توكيد الذات
تختلف باختلاف الأشخاص والظروف ، ولكن كثيرا ما يصاب هؤلاء بإحدى العلل التالية:
الاكتئاب - القلق - االارهاب الاجتماعي
اضافة الى المضاعفات الاجتماعية والوظيفية والتعليمية ونحو ذلك .
مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات
أن هذا من التواضع ولين الجانب والعريكة .
أن هذا من الحياء المقبول شرعا وعرفا
أن هذا من الإيثار المطلوب والمحمود في الشرع والعرف
السعي إلى إرضاء الناس كلهم والقبول لديهم جميعا
فنيات التدريب على السلوك التوكيدي
وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد طبقا لواقع الشخص وما يعانيه ، بحيث يبدأ بالأهون ثم الأشد منه وليس العكس .
ممارسة أسلوب التكرار والإعادة " تطبيق عملي بمثابرة " بإعادة السلوك والتدرب عليه مراراً حتى إتقانه
استخدام أسلوب الاستجابة الفعالة : استعمال السلوك التوكيدي الذي يحقق المطلوب الأدنى بأدنى ثمن نفسي ، والبدء بذلك قبل ماهو أشد منه .
استخدام أسلوب التصاعد في السلوك التوكيدي .

منقول للفائده[/align]

[المغترب راوى]

[overline]لاهنت اخي رويعي نقل موفق وبارك اللة فيك تقبل مروري[/overline]

[أبو مليدان]

[align=center]
بسم الله الرمحن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين صلوات الله عليهم أجمعين .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... وبعد : .
الله يعطيك العافية على هذا الإختيار الموفق وفقك الله دنيا وآخرة ورحم الله والديك.
اسمح لي أخي سالم الله يسلمك من كل شر بهذه المداخلة المتواضه الله يحفظك .
موضوع يشرح الصدر عندما يتأمل الإنسان في وضعه وموضعه بين المجتمع من هو وأين هو وما له وما عليه وما محله من الإعراب ؟.
موضوع فيه سؤال وفيه تحليل وطرح الحلول ونتائج والعلاج والتدريب .
فليطرح كل منا هذا السؤال على نفسه ويحلل ويستنيج ويعالج ويتدرب بإيجابية وعقلانية وواقعية
بعيداً عن الظلم ..... لأن الظلم وضع الشيء في غير محله .... والظلم ظلمات يوم القيامة أعاذنا الله وإياكم من الظلم ، ونكون صادقين مع أعز ما عندنا أنفسنا ولا نتعدى ونظلم الآخرين أعز ما لديهم أنفسهم ..... وكل حسب طاقته الممنوحة له من خالقه عز وجل.
لا ضرر ولا ضرار . .... رحم الله امرءٍ عرف قدر نفسه ..... وستظهر النتائج الإيجابية إن شاء الله تعالى...... ويترفع الإنسان العاقل عن الإصتصغار من الأخرين حتى لايكون عرضةً هو لذلك .
ويحفظ هو كرامة نفسه بحفظ كرامة الآخرين .... وفقك الله أخي الغالي رويعي وجميع إخواني في هذا المنتدى الغالي.[/align]

[جليس النجوم]

موضوع قيم جدا
رائع كما عهدناكــ
دمت بالف خير

[قطعاني03]

[align=center]أسعد الله أوقاتك بالخير والمسرات أخوي الغالي رويعي ، بالغ شكري وعرفاني لك على هذا الموضوع الممتاز ، أعتبره بمثابة دورة تدريبية ، أبدعت في السرد ما بين تعريف وسلبيات وإيجابيات ، وعند الوصول لمرحلة الإتزان هنا (لا إفراط ولا تفريط) ستجنى فوائد الموضوع على الشخص بعد وضع النقط على الحروف ، أثني لك شكري وإمتناني ، تحية ملؤها الإحترام والتقدير.[/align]

الله يعطيك العافيه على الموضوع الرائع اخي سالم بصراحه كما قال اخي سهيل انه موضوع يشرح الصدر
تمنياتي: الماسح

[ابن دويس]

[align=center]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن مجبر [ مشاهدة المشاركة ]

[overline]لاهنت اخي رويعي نقل موفق وبارك اللة فيك تقبل مروري[/overline]

ولا تهون اخي ابن مجبر ومرورك اسعدني[/align]

[ابن دويس]

[align=center]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهيل [ مشاهدة المشاركة ]

[align=center] بسم الله الرمحن الرحيم الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين صلوات الله عليهم أجمعين . السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... وبعد : . الله يعطيك العافية على هذا الإختيار الموفق وفقك الله دنيا وآخرة ورحم الله والديك. اسمح لي أخي سالم الله يسلمك من كل شر بهذه المداخلة المتواضه الله يحفظك . موضوع يشرح الصدر عندما يتأمل الإنسان في وضعه وموضعه بين المجتمع من هو وأين هو وما له وما عليه وما محله من الإعراب ؟. موضوع فيه سؤال وفيه تحليل وطرح الحلول ونتائج والعلاج والتدريب . فليطرح كل منا هذا السؤال على نفسه ويحلل ويستنيج ويعالج ويتدرب بإيجابية وعقلانية وواقعية بعيداً عن الظم ..... لأن الظلم وضع الشيء في غير محله .... والظم ظلمات يوم القيامة أعاذنا الله وإياكم من الظلم ، ونكون صادقين مع أعز ما عندنا أنفسنا ولا نتعدى ونظلم الآخرين أعز ما لديهم أنفسهم ..... وكل حسب طاقته الممنوحة له من خالقه عز وجل. لا ضرر ولا ضرار . .... رحم الله امرءٍ عرف قدر نفسه ..... وستظهر النتائج الإيجابية إن شاء الله تعالى...... ويترفع الإنسان العاقل عن الإصتصغار من الأخرين حتى لايكون عرضةً هو لذلك . ويحفظ هو كرامة نفسه بحفظ كرامة الآخرين .... وفقك الله أخي الغالي رويعي وجميع إخواني في هذا المنتدى الغالي.[/align]

اخي الغالي سهيل اضافتك اعطت الموضوع كماليه شاكر لك والله يوفق الجميع [/align]

[ابن دويس]

[align=center]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بو شوق [ مشاهدة المشاركة ]

موضوع قيم جدا رائع كما عهدناكــ دمت بالف خير

الروعه هو تشريفك متصفحي اخي الغالي على قلبي بوشوق[/align]

[ابن دويس]

[align=center]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متروجانا [ مشاهدة المشاركة ]

[align=center]أسعد الله أوقاتك بالخير والمسرات أخوي الغالي رويعي ، بالغ شكري وعرفاني لك على هذا الموضوع الممتاز ، أعتبره بمثابة دورة تدريبية ، أبدعت في السرد ما بين تعريف وسلبيات وإيجابيات ، وعند الوصول لمرحلة الإتزان هنا (لا إفراط ولا تفريط) ستجنى فوائد الموضوع على الشخص بعد وضع النقط على الحروف ، أثني لك شكري وإمتناني ، تحية ملؤها الإحترام والتقدير.[/align]

كبير اخي الغالي ابومحمد بحضورك وإطرائك على الموضوع لاعدمناك يابعد راسي[/align]