الرئيسية التسجيل مكتبي  
للاقتراحات والملاحظات نرجو ارسال رساله واتس اب او رساله قصيره على الرقم 0509505020 الاعلانات الهامه للمنتدى

اعلانات المنتدي

   
.
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

   
 
العودة   ::منتديات بالحارث سيف نجران :: > المنتدى الصحي والعياده > الصحة والغذاء
 
   
الصحة والغذاء كل مايختص بالرشاقة والصحة والاسئله الطبيه

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
   
 
قديم 12-27-2011, 03:27 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
كاتب مميز

الصورة الرمزية شرق نجران

إحصائية العضو







 

شرق نجران غير متواجد حالياً

 


المنتدى : الصحة والغذاء
افتراضي نصائح طبية مهمة

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأآيد قلل من

الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي

تطلقها الخضراوات مثل البر وآلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض

السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 آيلو غرامات تقريبا في السنة

ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإآثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر

المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في

خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين

بفاعلية أآثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى آوب لبن الزبادي خالي :

الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواآه :

احرص على تناول الخضار والفواآه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف

.... % من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله آثير من الأمراض :

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ

شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل

الذهاب .

10 . المر أفضل مضاد حيوي :

المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اآثرت من استعمالها ولكن المر مفيد

آمضاد حيوي وله فوائد أخرى آثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه

لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11 . احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات

المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13 % وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة

بالسرطان .

12 . نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث

. % ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67

13 . النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة

الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14 . استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15 . شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول آوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاآسد في خلايا الجسم

، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مرآزا بدون سكر...

16 . تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا

ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية

الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17 . حبة تفاح آل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه

يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18 . الاآثار من تناول الفاآهه :

تناول الفاآهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من

السموم والشوائب .

19 . زيت الزيتون صيدليه متكاملة :

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20 . تناول قطعتين من الشوآولاته يوميا :

حيث يؤآد الخبراء ان الشوآولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة آي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة

الوقوف والسير بشكل سلبي .

22 . الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه

واآتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة

واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان

يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23 . التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن

التوتر والاآتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء

والأصدقاء .

24 . نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن

تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة

الطقس والنظافه من الإيمان.







رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 12-28-2011, 08:55 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وسام التميز

الصورة الرمزية آنسآن ع ـآدي

إحصائية العضو






 

آنسآن ع ـآدي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : شرق نجران المنتدى : الصحة والغذاء
افتراضي

نصائح مهمه ومفيده .. بارك الله فيك أخي شرق نجران






التوقيع





هل أستفدت من مواضيعي ؟؟

تكفى لاتنساني من دعوه صالحه في ظهر الغيب فقط
رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 12-28-2011, 09:57 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مشرف عام

الصورة الرمزية الوااافي

إحصائية العضو







 

الوااافي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : شرق نجران المنتدى : الصحة والغذاء
افتراضي

جزاك الله خير شرق نجران ع المعلومات المهمه والمفيده







التوقيع

رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 12-28-2011, 10:27 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
كاتب مميز

الصورة الرمزية شرق نجران

إحصائية العضو







 

شرق نجران غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : شرق نجران المنتدى : الصحة والغذاء
افتراضي

خدمة المطاليق مثلك وشرواك واجب
تشكر على المرور أنسان عادي







رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 12-28-2011, 10:30 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
كاتب مميز

الصورة الرمزية شرق نجران

إحصائية العضو







 

شرق نجران غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : شرق نجران المنتدى : الصحة والغذاء
افتراضي

تشكر أيها الوافي على المرور
وخدمتكم وسام على صدورنا نعتز به
تقبل فائق تحياتي,,,,,







رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

   
 
مواقع النشر (المفضلة)
 
   

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة للحامل الغامض المجتمع والأطفال 5 11-16-2009 08:26 PM
معلومة مهمة وخطيرة ??????????? ولد الجنوب الصحة والغذاء 4 09-03-2009 03:40 PM
معلومات مهمة و شامله لأنفلونزا الخنازير AbersabeelN الصحة والغذاء 1 08-04-2009 01:58 AM
نصائح للشباب.. أكثر من مهمة حول إختيار الصديق مسك روز المنتدى العام 11 07-30-2009 05:14 PM


   
 
 
 
   

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



مواقع صديقه


الساعة الآن 03:42 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
حقوق الطبع محفوظه لمنتديات بالحارث سيف نجران