[سيف قطعان]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المدااوي% [ مشاهدة المشاركة ]

اخي العزيز الغامض سلامات وما تشوف شر لا انت ولا من يعز عليك والله يديم على اخوني واخواتي بهالمنتدى الغالي الصحة الدائمه والعافيه . اخي الغامض من حسب معلوماتي المتواضعة لا شك ان كل منا يعاني بين الحين و اللاخر من صداع , منزعج .... لذا نضطر مرغمين على تناول حبوب الدواء المضادة للصداع دون معرفة السبب الذي ادى الى هذه الاوجاع. ان العوامل المسبب لها . يمكن ان نلخصها بالنقاط التالية: 1-الاجهاد. 2- التعب الشديد. 3- الكافيين (أثر الآكثار من تناول القهوة والشاي والمرطبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين ). 4- المشروبات الكحولية.(محشوم انت والموجودين انشاء الله) 5-المخدرات.(محشوم انت والموجودين انشاء الله) 6-حساسية لنوع معين من الطعام . 7-ضعف في النظر (أرتفاع ضغط العين ) 8-انخفاض مستوى السكر بالدم (أثر حمية غذائية قاسية جدا ). 9-ألتهاب وأورام بالراس . 10-قلة النوم . 11-كثرة النوم. 12-الآيس كريم . 13- ألاكثار من أكل الشوكولا والجبن والمكسرات. 14- ألاكثار من تناول ألآطعمة المحفوظة والمعلبة . 15-التدخين بنوعيه (استعماله وبكثره- التدخين السلبي وهو الجلوس مع المدخنين) الوقاية تكون : ألاسترخاء والهدوء بعيدا عن الضوضاء . ألاكل المفيد المغذي . النوم الكافي. أخذ العطلات وألاجازات بين الفترة وألاخرى . وبعض الرياضات الخفيفه والغير مجحدة كالمشي والله يشفيك ويعافيك .

بالفعل انا مقصر كثير في الرياضة كما اني اتناول المشروبات الغازية بشغف خصوصاً

وقت الاكل , وعلى اية اشكر اخوي [overline]د / المدااوي[/overline] على المعلومة والله يعاني التمسك بها
خصوصاً بديناً بعض الشيء , فالرياضة تزعجني قليلاً

ولكن سأضغط على نفسي من اجل صحتها