الرئيسية التسجيل مكتبي  
للاقتراحات والملاحظات نرجو ارسال رساله واتس اب او رساله قصيره على الرقم 0509505020 الاعلانات الهامه للمنتدى

اعلانات المنتدي

   
.
.:: إعلانات الموقع ::.

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

   
 
العودة   ::منتديات بالحارث سيف نجران :: > الأقــســـام الــعـــامــة > المنتدى العام
 
   
المنتدى العام جميع المواضيع العامه والغير مصنفه

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
   
 
قديم 05-31-2011, 10:25 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
كاتب مميز

إحصائية العضو







 

الماسح غير متواجد حالياً

 


المنتدى : المنتدى العام
افتراضي كن مطمئنا,, وتغلب على القلق

بسم الله الرحمن الرحيم

كن مطمئناً.. تغلب على القلق





1- عش حاضرك :
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2. واجه المخاوف :
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع :
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق :
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد :
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6. آمن بمبدأ التسليم :
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

7. تعلم فن النسيان :
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8. اصنع الابتسامة :
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

9. تدرب على الاسترخاء :
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

10. أصّل معاني الحب :
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية :
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

12. الإيجابيات العشر :
ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:
1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.
2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.
3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.
4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.
5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.
7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام و! بعض أقوال المشاهير.
9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.
10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.

الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم.. لا تيأس مع روح الله .







رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 05-31-2011, 11:00 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وسام التميز

إحصائية العضو






 

ابو اشرف غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

موضوع ثري جداً بالنصائح المفيدة للإنسان.....بارك الله فيك وفي قلمك ماسطرت عين الصواب ... القلق من الوسوسة والوسوسة من الشيطان لعنه الله ... عضوان لا يعملان في وقت واحد .... الدماغ و المعدة ...إذا اشتغل الدماغ توقفت المعدة عن هضم الطعام وإذا لم يهضم الطعام حسب ما يجب فلا فائدة من طعام ... إذا لم تستفيد الجسم من الطعام مع طول المدة يعتل الجسم وإذا اعتل الجسم زادة الوسوسة وزاد القلق... لكن إذا ارتاح الدماغ اشتغلت المعدة وقامت بواجبها في تغذيت الجسم على ما يجب ...فأفضل علاج للقلق والوسوسة هو كما قال الأخ العريز الماسح إنشغال الإنسان بما يفيد . والمفيد ما يفيد للدنيا والآخرة في ذكر الله و طاعته والعمل ومخالطة الأهل والأصحاب والبعد عن الوحدة حتى يجتاز مرحلت القلق بسلام ... تحياتي واحترامي لك أخ ***. المــاســـــــح ***. على هذه النصئح المفيدة ... أخوك ...سهيل .






التوقيع

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~إن الله يحب الصابرين~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 06-01-2011, 01:01 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
أخصائي اجتماعي طبي

إحصائية العضو






 

عبدالله دواس غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اسعد الله مساكم جميعا ..

اخي الماسح ..
لقد تطرقت الى جانب مهم من جوانب الشخصية المعاصرة وهي صفة يتميز بها بعض شبابنا العربي نتيجة لما يعانيه هؤلاء من ضغوطات الحياه .. ولعل اخي الماسح ان القلق يعود عند بعض هؤلاء الشباب الى انهم لايتمتعون بالراحه الفكرية والطمأنينة النفسية التي يتمتع بها غيرهم من شباب العالم .. حيث يرون انهم مازالوا يعيشون في القرون القديمة اي انهم يشعرون بانهم متأخرين في كثير من امور حياتهم في الوقت الذي وصلت فيه المجتمعات الغربية الى مستويات متقدمة ومتطورة استطاعت بذلك منح شبابها الطمأنينه والراحة النفسية من خلال تحقيق مطالبهم.. ولتأكيد هذه المشكلة لدى شبابنا هناك في الواقع دلالات عديده تدل على وجودها كتعبيرات الوجه العابسة واليائسة والحركات الممزوجه بالعصبية والاحاديث الثائره اليائسة ... الخ .. كل هذا مؤشر يمكن ان نستدل به على مافي نفوس شبابنا من هموم وما يساورها من قلق وحيره واضطراب .. اضف الى ماسبق ان مايحيط بالامه العربيه خلال الفترة الاخيره من ثورات يقودها الشباب تنادي بالحريه لشعوبها والتحرر من الاضطهادات لتعبير واضح على مايشعر به هؤلاءا الشباب من قلق اليم نحو مصير امتهم ومستقبلها الذين هم جزء منها وذلك في محاولة جادة منهم نحو التغيير من اجل تحقيق الاستقرار النفسي والاجتماعي لهم ولشعوبهم ...
اشكرك مرة اخرى اخي الماسح على طرحك لهذا الموضوع ومنحنا الفرصه للمشاركة .. لك مني كل الاحترام والتقدير .
اخوك / ع . دواس ...







رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 06-01-2011, 04:14 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مشرف عام

إحصائية العضو






 

متروجانا غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

أسعد الله أوقاتك بالخير والمسرات أخوي الماسح ، موضوع في غاية الروعة والأهمية ، ففيه من الدروس الكثير والتي تساعدنا على الوصول لمعنى كلمة (النفس المثالية) والخالية من التوتر والقلق بأنواعه ومؤثراته ، أبدعت في شرح الداء وتشخيص الدواء ، لا نقول لنتقيد بما حمل الموضوع بين طياته من نصحٍ وإرشاد ولكن لنعطي أفضل ما لدينا للوصول بأنفسنا للأفضل ، أثني لك شكري وعرفاني ، تحية ملؤها الإحترام والتقدير.






التوقيع

" المرء نتاج أفكاره ،،، فما يظنه المرء بنفسه سيتحقق "
رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 06-02-2011, 12:33 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
وسام التميز

الصورة الرمزية آنسآن ع ـآدي

إحصائية العضو






 

آنسآن ع ـآدي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

نصائح كعقد من اللؤلؤ نثرت هنا

ليزداد بريق متصفحك ضياء

شكراً لك أخي الماسح .. وشكراً لمواضيعك القيمه والمميزه

في الطرح والأسلوب..







التوقيع





هل أستفدت من مواضيعي ؟؟

تكفى لاتنساني من دعوه صالحه في ظهر الغيب فقط
رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 06-02-2011, 01:46 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
كاتب مميز

إحصائية العضو







 

الماسح غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

اخي الغالى سهيل اشكرك على المرور الطيب والجميل...
اخوك: الماسح.







رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 06-02-2011, 01:47 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
كاتب مميز

إحصائية العضو







 

الماسح غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

عبد الله دواس شكرا على المرور...
((الماسح))







رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 06-02-2011, 01:48 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
كاتب مميز

إحصائية العضو







 

الماسح غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

اخي متروجانا شكرا على المرور الطيب ...
الماسح.......







رد مع اقتباس
 
   
   
 
قديم 06-02-2011, 01:49 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
كاتب مميز

إحصائية العضو







 

الماسح غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : الماسح المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

اخي الغالي انسان عادي اشكرك شكر جزيل على مرورك الطيب ...
تحياتي اخوك :الماسح...







رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

   
 
مواقع النشر (المفضلة)
 
   

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غسل الصحون يزيل القلق ؟ الفارس المنتدى العام 15 03-06-2010 10:01 PM
دع القلق و ابدا الحياه الامبراطور المنتدى العام 9 11-20-2009 08:39 PM
كن مطمئناً...... تغلب على القلق !!!! AbersabeelN المنتدى العام 2 06-27-2009 10:14 PM


   
 
 
 
   

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



مواقع صديقه


الساعة الآن 03:37 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
حقوق الطبع محفوظه لمنتديات بالحارث سيف نجران